Apakah Sehat Minum Smoothies Setiap Hari?

  Smoothies merupakan minuman sehat karena terdiri dari campuran sayuran dan buah-buahan yang bernutrisi.

Sebagian orang yang menerapkan hidup sehat sering mengonsumsi smoothies untuk sarapan. Namun apakah sehat jika minum smoothies di setiap harinya? 

Smoothies dapat dikonsumsi setiap hari dengan memperhatikan beberapa hal berikut ini agar tetap menjadi minuman bergizi, dikutip dari laman Livestrong.

1. Hindari gula berlebih

Kurangi madu, agave, sirup maple, atau olesan cokelat hazelnut saat membuat smoothie. Biarkan rasa manisnya berasal dari buah segar dan beku.

2. Tidak menambah kalori

Mungkin kamu akan tergoda menambahkan jus manis untuk mengencerkan smoothies, hal ini bisa menambahkan kalori dan gula.

Pilih susu, susu nabati tanpa pemanis, air kelapa, atau air untuk mengencerkan smoothies.

2. Perhatikan porsi

Buat smoothies dengan takaran buah dan sayur sebanyak 226 sampai 340 gram untuk diminum setiap hari.